Píldora 3 · 🔥 2 minutos
«Me siento apagada, sin energía o vacía»
Medicina de la Amante y la Maga: Chispazo de Fuego y Recarga Express.
Objetivo
Despertar la energía estancada en el vientre y activar el sacro y el plexo solar.
🎙️ Audio guiado de 2 min
Audio en preparación. Mientras tanto, sigue la guía escrita paso a paso.
✦ Guía paso a paso
- 1De pie, sacude manos, brazos y piernas durante 30 segundos, sin orden ni estética.
- 2Frota las palmas hasta calentarlas y apóyalas sobre el bajo vientre.
- 3Haz 10 círculos suaves con la pelvis en un sentido y 10 en el otro.
- 4Inhala llenando el vientre y exhala con un sonido «haaa» grave, 5 veces.
- 5Di: «Mi fuego sigue aquí. Lo enciendo yo».
✨ ¡Bien hecho! Has reconectado con tu centro en solo 2 minutos.
Has movido lo estancado. Con esta chispa basta para el siguiente paso.