Píldora 4 · 🎒 2 minutos
«Siento mucha tensión, bruxismo o presión física»
Medicina de la Reina: Desbloqueo Somático y Descarga de Espalda.
Objetivo
Liberación somática express de cuello, trapecios y mandíbula.
🎙️ Audio guiado de 2 min
Audio en preparación. Mientras tanto, sigue la guía escrita paso a paso.
✦ Guía paso a paso
- 1Sube los hombros hacia las orejas, aprieta 5 segundos y suéltalos de golpe. Tres veces.
- 2Gira la cabeza muy despacio a un lado y al otro, deteniéndote donde encuentres tensión.
- 3Masajea con los dedos los músculos de la mandíbula en círculos pequeños.
- 4Abre mucho la boca y saca la lengua exhalando con sonido, 3 veces.
- 5Imagina que sueltas una mochila pesada y di: «No cargo lo que no es mío».
✨ ¡Bien hecho! Has reconectado con tu centro en solo 2 minutos.
Has descargado el peso del cuerpo. Suelta también la exigencia.